
Если вы читаете эту статью, значит, вы основательно подготовились к тому, чтобы похудеть за месяц и убрать и живот. Прочитав статью – как похудеть за месяц и убрать живот. Часть 1.
Вы полны сил, энергии и оптимизма раз и навсегда отказаться от прежнего образа жизни, отказаться от вредных привычек и неправильной культуры питания. И у вас стоит ваша главная и основная цель – Похудеть за месяц и убрать живот раз и навсегда.
В своей голове вы поняли, что не стоит питаться неправильно, переедать перед сном, кушать вредный майонез и самый главный враг фаст-фуд, при этом запивая все газировкой.
Я вас поздравляю вы уже на полпути к успеху. Вы начали действовать, а это самое главное!
От чего я отказался в первую очередь, чтобы похудеть за месяц и убрать живот
Основательно поработав над собой, во мне твердо сидела цель, похудеть и убрать живот. Меня эта мысль грела каждый день, я представлял, какой я буду, когда похудею. И мне это придавало сил, с каждым днем все больше и больше, потому что каждый день мои килограммы таяли, без преувеличения.
Мой отказ в первую неделю и в первую очередь от:
- Любая газировка
- Фаст – фуд( макдональдс, выпечка любая, хот доги, непонятные перекусы, не понятно чем )
- Сладкое (шоколадки, батончики, конфеты, сахар, сахарозаменитель, варенье и прочее)
- Майонез
- Кетчуп (хоть я его вообще и не употребляю по сей день)
- Выпечка
- Картофель
- Свинина
- Сладкие фрукты (виноград, бананы)
- Кофе
Вы скажете — да это почти все, да это все, что приносит вред, из-за всего этого вы жиреете.
Но суть не в этом, в первую неделю я сбросил 5 чистых килограмм. Не правда ли, хороший и быстрый старт?
Я думаю это того стоит. Конечно же, я расскажу и об обратной стороне. Если девушкам более менее, дается рацион без мяса, такого вкусного, жирного, калорийного, то у мужчин все по другому.
Да в первую неделю меня просто ломало, я был вечно голодный. Я все время хотел есть, и я потихоньку зверел. Да в своей голове этот момент я не учел. Тему мяса я не проработал.
Я проработал активно тему мяса, почитал про то, как гниет внутри нас мясо. Сколько долго оно переваривается и что при этом выделяет. Знаете как то, момент сам по себе отпал.
Мясо я заменил курицей, и индейкой. Из курицы я ел только грудку. Да просто вареную грудку. Неделю я ел только ее. После первой недели, как то охота стала пропадать, есть курицу. В дальнейшем, я стал комбинировать, грудку, различные вариации из грудки и мяса индейки.
Бешенство от того, что ты постоянно голодный, стало само по себе уходить, в середине второй недели правильного и здорового питания.
Что появилось в моем рационе, чтобы похудеть за месяц и убрать живот
- Разнообразные каши
- Диетическое мясо птицы
- Много воды (обычная чистая)
- Минеральная вода
- Супы (низкокалорийные)
- Капуста (брокколи, белокочанная)
- Морс (домашний)
- Много овощей
- Зелень
Так я питался целый месяц, комбинируя набор продуктов. За месяц я похудел на 10.5 килограмм. Этот результат меня очень порадовал, поскольку себя я вообще не представлял на диете, а точнее на правильном и здоровом питании, но и к тому же я похудел. То есть своей цели я добился. И мне это стало нравиться, в первую очередь как я стал выглядеть, второй момент один из самых главных как я стал себя чувствовать.
По утрам я вставал с прекрасным настроением, на работу я вставал сам без будильника, поскольку у меня был режим, каждый день подъем в 7-50 утра. Мой организм уже знал, когда мне вставать, и в будильнике на работу я не шибко то и нуждался.
У меня не было усталости, как это было раньше, весь день я был как заведенный на работе. После месяца правильного и здорового питания, моя одежда стала на мне уже висеть, и это заметил не только я, но и мои коллеги по работе.
Живота уже не было, и он мне не мешал, я с легкостью одевал обувь, и самое главное не было уже той отдышки, как будто мне давно за 70.
Стало больше сил, я стал многое успевать, и все это благодаря простым и элементарным привычкам, правильно и полезно питаться, чтобы похудеть за месяц.
Я думаю этого того стоит, немного поработать со своими установками в голове, приложить небольшие усилия, отказаться от вредного, чтобы выглядеть и чувствовать себя хорошо, как в былые молодые годы.
На вас станут обращать внимание, к вам, со стороны людей уже будет совсем другое отношение, более позитивное, да и вы себя полюбите намного больше.
А это уже большой успех. Главное не поддаваться своим порокам.
Какое было у меня меню, я расскажу вам, в следующей статье – меню на неделю, чтобы похудеть, самым подробным образом. Распишу подробно, время, блюда и так далее.
А пока я всем желаю набраться терпения и ни на шаг назад к прошлой жизни.
По большому счету написано все правильно. Я думаю за месяц реально похудеть на 10 кг. Главное захотеть.