Миллионы девушек интересуются эффективными способами для похудения. Стоит знать одну вещь – это невозможно. Любая диета предполагает набор веса после ее окончания. Поэтому необходимо правильно питаться постоянно. Тогда о проблемах с лишним весом можно забыть навсегда.
Не стоит забывать про физические упражнения. Они помогут поддерживать в фигуру в постоянном тонусе. Да и что говорить – физические нагрузки всегда заряжают хорошим настроением и бодростью на весь день. Если финансовые средства не позволяют заниматься спортом – достаньте роликовые коньки или велосипед, в летнее время можно заняться плаванием или бегом.
Ну а если у вас намечается неожиданное мероприятие? И нужно очень срочно убрать несколько сантиметров с талии, чтобы любимое платье подчеркивало все ваши изгибы. На помощь придет десятидневная диета. Она содержит в себе массу полезных продуктов, поэтому не составит вреда. А самое главное – никаких ограничений.
проведение диеты
Итак, как проводится данная диета. Суть ее состоит в том, что каждый день нужно употреблять в пищу определенный продукт. Желательно с минимальным количеством соли. Последовательность употребления продуктов вы можете менять в соответствии с желанием. Единственное, нужно отнестись со вниманием к последним дням диеты.
меню диеты
ДЕНЬ 1-Й
Итак, в первый день кушаем яйца. Они могут быть вареными, жареными. Все зависит от вашей фантазии. Есть можно сколько угодно, желательно не добавлять масла, соли и специй.
ДЕНЬ-2Й
Закупаемся творогом. Творог должен быть с минимальным процентом жирности. Если совсем не привычно есть творог без сахара – можно добавить капельку меда. Так будет гораздо вкусней.
ДЕНЬ-3Й
Кушаем картофель. Конечно, желательно, чтоб он был отварной. Жареная картошка очень вредна для организма. От нее лучше отказаться в принципе.
ДЕНЬ-4Й
Едим рыбу. В принципе, это может быть практически любая рыба, кроме семги и лосося. Также старайтесь не перебарщивать с солью и специями.
ДЕНЬ-5Й
Ну вот, приблизилась середина диеты. Можно позволить себе отварную куру. В идеале – принимать в пищу филе. Оно наименее калорийное.
ДЕНЬ-6Й
Кушаем говядину. Можно позволить себе бульон. Ни в коем случае не кладите майонез, он испортит весь эффект похудения.
ДЕНЬ-7Й
Идем в магазин и закупаемся фруктами. С осторожностью отнеситесь к винограду и бананам.
В предпоследний день принимаем в пищу овощи. Это может быть все, что угодно – капуста, морковка, свекла и многое другое.
ДЕНЬ-8Й
Последний день диеты считается самым тяжелым, так как в течение всего дня нужно пить отвар шиповника. Это довольно сложно, потому что организм не получает должного количества еды и самой главной задачей и целью будет продержаться этот день.
К слову говоря, отвар шиповника в принципе следует пить в течение всей диеты. Шиповник действует, как мочегонное средство. Вся грязь, накапливаемая в организме годами, покинет организм, и самочувствие станет гораздо лучше. Помимо этого, улучшится настроение и сил на прохождение диеты будет гораздо больше.
Вот так вы можете спокойно скинуть 10 килограмм за неделю. Соблюдая простые правила и режим.
Соблюдая простые правила диеты, вы не заметите как быстро похудеете. Переда началом диеты стоит все таки поработать с головой, и настроится на похудение. Это должно быть в радость, потому что вы избавляетесь от лишних килограмм, которые вас уродуют. Ведь стройная фигура это залог успеха. Но это только пол успеха, ведь сброшенные килограммы нужно еще и удержать. Поэтому не стоит срываться, сразу после диеты и набивать живот вредной едой, Возьмите за правило правильно питаться, ведь можно вкусно питаться сидя на правильном питании. Главное не лениться, и прикладывать фантазию к вашим кулинарным шедеврам.
