Вы здесь
Главная > Новости здорового питания > Как правильно питаться?

Как правильно питаться?

Вопросом о том, правильно питаться, задаются миллионы женщин нашего столетия. Мода на худые подтянутые женские тела затмила моду на предпочтительные еще совсем недавно полные аппетитные формы. В погоне за прекрасным телом и идеалами двадцать первого века, милые женщины готовы даже на то, чтобы отказаться от еды и вовсе.

Секрет как правильно питаться, кроется вовсе не в отказе от приема пищи. Глупо полагать, что лишив себя жизненно важных элементов, необходимых организму для получения энергии, поддержания работы всех систем внутренних органов, можно моментально же похудеть.

На самом деле можно, но последствия после подобного рода «насильственной голодовки» могут быть более чем непредсказуемыми. Поэтому заранее подумайте – стоит ли оно того? Ведь помимо того, что таким способом похудения женщина своему здоровью может нанести колоссальный ущерб, еще и все старания пойдут насмарку.

Как похудеть без диет при правильном питании

Доказано, что организм, находясь в подобном истощении, пребывает в стрессовом состоянии, поэтому при малейшей возможности, он будет запасаться жиром. Это говорит о том, что даже если и исчезнут после поддержания жестких диет лишние килограммы, то как только худеющий начнет питаться стабильно, потребляя чуть большее количество пищи, чем раньше, то он тут же начнет поправляться, в итоге увеличив показатели первоначальной массы тела.

Самым верным решением будет вариант медленного похудения а именно правильно питаться, без нанесения организму «стресса». Первое, что необходимо сделать, это нормализовать работу желудочно-кишечного тракта. Для этого есть множества вариантов «очистки». К примеру, салат «Щетка» очищает кишечник, стабилизирует его работу.

Для тех, у кого мало времени на готовку, можно предложить выпивать с утра натощак стакан воды. Это позволит «разбудить» желудок, не раздражая его слизистой оболочки кофе или цитрусовыми. После этого, выждав минут 15, рекомендуется выпить ложку льняного или подсолнечного масла. Не самая приятная процедура, но можно начать с приема по чайной ложки, чтобы привыкнуть. После того, как всё это будет проделано, следует выждать еще с полчаса времени, и только потом приступать к завтраку.

Перед приемом пищи в обед также следует выпить стакан воды. Обед должен состоять из белковой пищи. Не стоит наедаться до отвала, всё должно быть в меру и без фанатизма.

Ужинать нужно легко и не поздно. Это основные правила приема пищи в течение всего дня. Через время при правильном питании не только начнете замечать, что худеете, но и заметно лучше будете себя чувствовать.

 

Добавить комментарий

Top
Яндекс.Метрика