Представляем вашему вниманию эффективную жесткую диету для похудения. Данная диета составлена профессиональным диетологом. На этой эффективной диете вы сможете сбросить от 10-15 килограмм в месяц.
Рано или поздно встает вопрос о том, как быстро похудеть, на это есть разные причины у людей. Кто то хочет быстро похудеть к лету, кому то уже просто пора худеть, т.к бока и фартук на коленках достал, да и в самом крайнем случае это просто не эстетично и тяжело физически.
Проблема большого веса так же сказывается и на личных отношениях. Впереди лето, и свое дряблое тело пора приводить в порядок, новогодний праздники прошли.
Рецепт эффективной жесткой диеты для похудения.
Диета рассчитана на месяц, за этот месяц при соблюдении вы скинете от 10-20 килограмм.
Утро:
Чайная ложка льняного масла, каша овсянка на воде 150грамм 5 яиц (1 желток , 4 белок )
Перекус:
кефир 1% творог 1% без всяких добавок
Обед:
курица отварная и салат из овощей с оливковым маслом 150-200 грамм курицы и 100 грамм салата
Перекус:
творог и кефир 1%
Ужин:
Рыба, курица или говядина, салат обычный, можно из огурцов, помидоров, или капустный.
Перед сном:
Стакан кефира с корицей
В день требуется выпивать 3-4 литра чистой воды. Между приемом пищи и перекусом должно быть 2 часа.
Для большего эффекта, желательно ходить в зал на тренировку, или гулять на свежем воздухе – 10.000 шагов день. Тогда эффект от диеты не заставит себя ждать.
